意思に頼らない

「強い意志があればギャンブルはやめられる」と考える人は多いですが、それは大きな誤解です。ギャンブルがやめられないのは「意思の弱さ」が原因ではなく、ギャンブルに依存することにより実際に脳の機能が変化し行動のコントロールが効かなくなるため、ギャンブルがやめられなくなります。

・脳機能の変化
実際にギャンブル行為によって脳内では大量のドーパミンが分泌されます。ドーパミンは強い快感を感じさせる神経伝達物質であり、この快感体験が「またやりたい」という欲求を強く印象づけ、同じ行動を繰り返す原因となります。
また、ノルアドレナリンも過剰に分泌されることで、行動を促進し続ける効果が働き、ギャンブルを継続する衝動をさらに強めます。一方で、通常は自己制御や冷静な判断を助けるセロトニンの分泌が低下するため、損失やリスクを正しく評価できなくなり、結果として無理なギャンブル行動が抑制されにくくなります。
さらに、ギャンブル中にはエンドルフィンとコルチゾールという物質も関与します。エンドルフィンは興奮状態を増幅させ、コルチゾールは興奮を抑える役割を持ちますが、これらが同時に過剰に分泌されることで、脳内はまるで薬物中毒に似た状態となり、快感と興奮のスパイラルが生まれます。

・自分の意志の力を過信しない
ダイエットを例に考えてください。強い意志を持っていたとしても多くの人のダイエットは長続きしません。早い人では二日目には挫折してしまうでしょう。このように意志とは、単なる一時的なモチベーションやエネルギーに過ぎず、持続的な成功を保証するものではありません。どんなに強い意志があっても、日々の誘惑やストレス、疲労により、すぐにその力は消耗してしまいます。結果として、ダイエットやその他の目標達成において、意志力だけに頼るのは限界があり、環境の整備や具体的な仕組み作り、外部のサポートが不可欠となるのです。

・ギャンブルをやめるための基本的なスタンス
意志を過信してはいけないとしながらも、まずはギャンブルを辞めるための強い意志を持つことが必要です。しかし、重要なのはその意志力だけに頼るのではなく、ギャンブルができない環境を整えるなど具体的な対策を講じることで、意志の不確実性を補いながらギャンブル依存症からの回復を目指すという点です。